Comemos por diversas outras razões, além das necessidades biológicas, como nos diz Michael Pollan. Comida é prazer, comunidade, família, cultura e também expressão de nossa identidade. A maneira como nos relacionamos com a comida diz muito sobre nossa própria vida. A forma como nos alimentamos tem a ver com os significados que a comida tem...Read More

Você já parou para pensar se, quando está em frente ao espelho, faz comentários depreciativos sobre o seu corpo e diz frequentemente que precisa emagrecer? Ou comenta sobre o peso/corpo da criança na tentativa de ajudá-la?  Estudos mostram que o intenso desejo de emagrecer que leva à prática de dietas restritivas, a irregularidade de refeições...Read More

A recusa em experimentar novos alimentos pela criança é relato frequente de mães e pais. É importante lembrar que cada fase da infância apresenta características específicas e que cada criança é única, portanto o processo será único também. Podemos pensar em 5 dicas práticas para incentivar a aceitação de novos alimentos pela criança: 1. Dar...Read More

A promessa das dietas é sempre muito convidativa. Ainda mais nas primeiras tentativas, pois geralmente a redução de peso é rápida. Porém, fazer dieta é insustentável a longo prazo e traz sérias consequências à saúde. A ciência tem mostrado que a restrição gera estresse ao nosso corpo e faz com que o cérebro altere o...Read More

É comum desejarmos que o novo ano traga a mudança que tanto almejamos e é natural enchermos o nosso coração de esperança para a renovação. Falar em mudança, muitas vezes nos remete a questões relacionadas à alimentação. Em qualquer contexto de nossa vida, é importante lembrar que sempre é tempo para mudar. E se neste...Read More